بوشکان نیوز: روزانه بیش تر از ۴ استکان چای، “قهوه” و “نسکافه” مصرف نکنید.

در فاصله ی میانی هر وعده غذایی تا وعده ی دیگر دست کم باید ۲ لیوان آب بنوشید در غیر این صورت در هنگام غذا خوردن تشنه خواهید شد و نیاز به آب خوردن پیدا خواهید کرد.

گفتنی است هنگام غذا خوردن معده پر و سنگین شده و ورود آب در این زمان به بدن باعث می شود “آنزیم های هضمی” نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند و دچار “رفلاکس معده” خواهید شد.

همچنین نوشیدن آب همراه با غذا معده را رقیق کرده و باعث می شود “مواد مغذی” و ویتامین های موجود در غذا به طور کامل جذب بدنتان نشوند.
منبع: آفتاب