بـوشــکان نیـوز
تیتر اول
بوشکان؛ عاشقان طبیعت و گردشگران را فرا می خواند

بوشکان؛ عاشقان طبیعت و گردشگران را فرا می خواند

مسافران و گردشگران عاشق طبیعت با سفر به شهر بوشکان می توانند لحظات شیرینی از آرامش بهاری را در دامان طبیعت بکر و ...

ادامه مطلب...
  • کد خبر : 9638
  • تاریخ انتشار : ۱۴ آذر ۱۳۹۲ - ۰۷:۴۶
  • ۰ نظر چاپ
  • غذاهایی که شما را عصبانی می‌کنند

    بوشکان نیوز: در این مقاله می‌خواهیم حقیقت جالبی را به شما بگوییم: غذاهایی که شما آن‌ها را دوست دارید می‌تواند تأثیر کاملا برعکس بر خلق و خوی شما بگذارند. در واقع ممکن است شما با خوردن آن‌ها احساس لذت کنید درحالی‌که تأثیر واقعی نهایی آن‌ها بر خلق خوی شما، ایجاد عصبانیت و یا افسردگی باشد.

    همه‌ی ما از عوامل استرس‌زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می‌کنند آگاهیم. در این زمینه برخی غذاها هم تصمیم به عصبانی کردن ما گرفته‌اند. در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس‌زا تحریک‌پذیرتر می‌کند.

    بنابراین شما در اثر کوچک‌ترین تحریک از کوره در می‌روید. پس غذاها این‌گونه شما را غمگین، بدخلق و عصبانی می‌کنند. هیچ کس دوست ندارد این‌گونه کم حوصله باشد. و البته هیچ کس یک فرد تحریک‌پذیر و بی‌حوصله را دوست ندارد.

    بنابراین در این مقاله با هم به بررسی مهم‌ترین غذاهای تحریک‌کننده و عصبانی کننده می‌پردازیم.

    چیپس سیب‌زمینی

    ممکن است خواندن این جمله یک ضربه روحی برای دوست داران سیب‌زمینی باشد، اما چیپس سیب‌زمینی متهم ردیف اول در میان غذاهای تحریک‌کننده و ایجاد عصبانیت است. این ویژگی چیپس سیب‌زمینی به خاطر سرخ شدن عمیق و کامل آن در روغن است و چربی‌های امگا ۶ موجود در روغن سرخ کردنی که با ورود به بدن، مانع عملکرد صحیح چربی‌های امگا ۳ می‌شود. چربی‌های امگا ۳ چربی‌های متفاوتی هستند که در تنظیم خلق و خو بسیار تأثیرگذارند و باعث تحکیم رفتار می‌شوند.

    بنابراین ممانعت از عمل و اثر آن‌ها بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف چیپس سیب‌زمینی در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب‌زمینی با ارائه کالری بالا و البته کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، فشارخون، چربی خون و … نقش بسیار مهمی دارد.

    نوشیدنی‌های قندی کربوهیدراتی

    نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و خلق‌وخوی فرد می‌شوند، بلکه جدا برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی‌ها سرشار از قندهای شیرین و نیز شیرین‌کننده‌های مصنوعی‌اند.

    از این رو، وقتی شما این نوشابه را می‌خورید، این حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می‌شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به صورت کاهش شادی و خوشحالی و تبدیل شخص به فرد عصبانی بر جای می‌گذارد. فراموش نکنید جایگزین‌های بسیاری برای این نوشابه‌ها وجود دارد. مثل چای یخ خانگی، آب میوه‌های طبیعی و خنک، و حتی آب‌های طعم دار شده با تکه‌های میوه!

    شیرینی‌ها و پیراشکی‌ها

    دل خوشی امروزه‌ی بسیاری از افراد برای شروع یک روز جدید، خوردن شیرینی بزرگ داخل یخچال است! بله متأسفانه شیرینی و پیراشکی نه تنها سرشار از قند و شکر و البته روغن و کالری‌اند، بلکه مصرف آن‌ها می‌تواند دلیل عصبانیت و کج خلقی باشد. ممکن است تا به حال خوردن شیرینی‌ها از عادات همیشگی شما در صبحانه باشد، اما جدا زمان آن رسیده تا مصرف آن‌ها را کاهش دهید.

    فراموش نکنید مصرف آن‌ها به تحریکات روزمره و عامل استرس‌زا قدرت خواهد داد تا شما را مضطرب و خشمگین کنند. برای شروع، بهتر است شیرینی‌های کم‌شیرین‌تر و تهیه شده از غلات کامل و سبوس‌دار را جایگزین آن‌ها کنید. این شیرینی‌ها علاوه بر داشتن قند کمتر، به دلیل وجود سبوس، با کنترل اشتها راه کمکی کاهش وزن را ارائه می‌دهد.

    مارگارین

    اگرچه شعارهای گسترده‌ای در تمام دنیا فریاد می‌زند که مارگارین یک روغن خوب است و هیچ ضرری برای سلامتی ندارد، اما واقعیت آن است که همین مارگارین متظاهر هم سرشار است از چربی‌های امگا ۶ که تأثیر زیادی بر تغییر خلق و خو دارد.

    مارگارین یک غذای واقعی نیست. به همین خاطر بدن در مواجه با این ترکیب گیج می‌شود که چگونه با این همه چربی سر کند! پس چرا به جای مصرف مارگارین کره‌های گیاهی را انتخاب نکنیم؟

    بادام‌زمینی‌های بسته‌بندی‌شده

    بادام‌زمینی بسته‌بندی‌شده که در تمام مغازه‌ها به فروش می‌رسد را همه می‌شناسیم. این بادام زمینی فراوری شده سرشار از سدیم، افزودنی‌های طعم‌دهنده و رایحه‌های مصنوعی است که می‌تواند با اختلالاتی نظیر مشکلات تنفسی، خس‌خس کردن سینه، میگرن و احساس سوزش و ضعف عضلانی در ارتباط باشد. در عوض بهتر است بادام‌زمینی و سایر مغزهای تازه و بدون نمک یا حداقل فراوری نشده را انتخاب کنید.
    منبع: تبیان

    دیدگاه کاربران
    *

    ایمیل شما برای همه نمایش داده نخواهد شد.

    *

    از نوشتن نظرات با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری کنید.

    *

    از ارسال نظرات غیر مرتبط با متن خبر , تکرار نظرات دیگران , توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمائید.

    *

    نظراتی که حاوی تهمت و بی احترامی به مقدسات مذهبی , ادیان الهی , مسئولان کشوری , اقلیت های قومی و مذهبی و مغایر با عرف و قوانین جاری کشوری باشد منتشر نخواهد شد.


    ارسال دیدگاه

    *

    *

    *

    به روایت تصویر
    جدیدترین اخبار ایران و جهان

    احتمال فروش ظرفیت گیشه در پیش‌فروش / کدام سینماها برای فجر هنوز ظرفیت خالی دارند؟

    خرید خدمت سربازی در بودجه ۹۸ پیش‌بینی نشده/ بررسی بودجه شرکت‌های دولتی در مجلس برای اولین‌بار

    ۱۰پروژه عام المنفعه در کبگان اجرا شد

    مدیریت بحران قبل و بعد از «پلاسکو»

    آیین قبله دعا (گلی گلینا) یا هوی گلی در بخش بوشکان

    طرح سهمیه‌بندی بنزین اعلام وصول شد

    پیشکسوتان در بدرقه پیکر سلیم نیساری

    کنگان بدون هوای پاک/ استان بوشهر مرکز دفن پسماند استاندارد ندارد

    ۱۹ ایراد CFT به مجمع تشخیص مصلحت نظام ارجاع شد

    فضای استان بوشهر بر محور اخلاق مداری و حفظ وحدت استوار است

    فعالان فرهنگی و هنری استان بوشهر حمایت می‌شوند

    تالاب‌های هرمزگان قابلیت جهانی شدن را دارند

    لاریجانی: آمریکا «حقوق بشر» را برای دیگران می‌سراید

    تیتر جالب روزنامه اماراتی برای دیدار ایران – عمان

    بمباران ائتلاف سعودی علیه صنعا و تهدید انصارالله به مقابله به مثل

    سخنان عجیب تحلیل‌گر عمانی درباره تیم ملی ایران!

    ۶۰۰ هزار میلیارد یارانه در انرژی / تدوین بسته اصلاح قیمت حامل‌ها

    تلویزیون برای تبلیغ مؤسسه‌های کنکور توجیهی ندارد

    از ربات جراح تا ربات‌های نانو

    پیش‌بینی‌های تازه از آمار تلفات جهانی تغییرات اقلیمی

    مشترکان پرمصرف آب‌وبرق به‌زودی جریمه می‌شوند

    اول بهمن "ماه" می‌گیرد/شهرهایی که خسوف را می‌بینند

    شجاعی: موفقیت تیم ملی، مُسکنی برای مردم است

    از شوخی‌های کی‌روش تا تمرین در هوای خنک

    دلیل خوشحالی دژاگه با شجاعی بعد از گل زدن به یمن چه بود؟

    «بسته حمایتی» امروز و فردا به حساب بیمه‌شدگان تأمین اجتماعی واریز می‌شود

    بازار هفتگی در گناوه برپا می‌شود/ ساماندهی دست‌فروشان

    سامانه #۴*۴* برای کسب اطلاع بیمه‌شدگان تامین‌اجتماعی از علت عدم دریافت«بسته حمایتی»

    مهاجم استقلال مصدوم شد

    دستگیری عامل تیراندازی در رشت

    قیمت طلا، سکه و ارز در آخرین شنبه دی‌ماه

    توضیح کی‌روش درباره جمله مساله‌سازش: می‌خواهند ایرانیان را گمراه کنند

    بودیمیر: وقتی برانکو چیزی می‌گوید حتما درست است

    استفاده از اخبار با ذکر منبع "بوشکان نیوز " مجاز می باشد.

    © 2017 Bushkan News Agency (bushkannews.ir). All rights reserved